Qu’est – ce
que le
crossfit?

La méthodologie du CrossFit s’explique comme
étant des MOUVEMENTS FONCTIONNELS,
CONSTAMMENT VARIÉS à HAUTE INTENSITÉ.

La méthodologie du CrossFit s’explique comme
étant des MOUVEMENTS FONCTIONNELS,
CONSTAMMENT VARIÉS à HAUTE INTENSITÉ.

Mouvement
Fonctionnel:

Des mouvements qui s’appliquent à la vraie vie, qui nécessitent plusieurs parties de notre corps à la fois. Ces mouvements imitant des actions que nous posons à tous les jours, par exemple, s’asseoir sur une chaise est un Squat. Ramasser quelque chose du sol est un Deadlift et mettre un objet dans une armoire est un Press.

CONSTAMMENT
VARIÉ :

À chaque jour, l’entrainement sera différent,
ce qui fait en sorte que le corps n’a jamais
la chance de s’habituer et devenir confortable
dans une routine.

HAUTE
INTENSITÉ :

Si je vous dis que vous devez faire 100 Push-ups en 5 heures, c’est facile. Par contre, je vous demande le même travail, soit 100 Push-ups, en 5 minutes. C’est le même mouvement, mais l’entrainement devient beaucoup plus difficile. L’intensité est directement reliée aux résultats. C’est pourquoi il y a toujours une notion du temps dans nos entrainements, afin de se pousser à notre limite. Ne vous inquiétez pas, nous sommes toujours présents pour vous superviser et s’assurer que vous faites bien les mouvements !